Relaksująca i odżywcza kąpiel — jak przygotować?

W ciągle pędzącym świecie nieraz potrzebujemy chwili wytchnienia — zatrzymania się i zapewnia sobie czasu na relaks. Praca, rodzinne obowiązki często nam w tym przeszkadzają. Jednakże jeżeli uda się nam wygospodarować 30 minut dla siebie, warto poświęcić je na kąpiel, która nie tylko przyniesie ukojenie, ale i odżywi naszą skórę. Jak ją przygotować? Sprawdźmy!

Gorąca woda jest bardzo przyjemna, dzięki niej możemy dłużej poleżeć w wannie, bez marznięcia. Pamiętajmy jednak, że zbyt ciepła ciecz negatywnie wpłynie na naszą skórę, gdyż może spowodować jej przesuszenie i podrażnienie. Może prowadzić to do swędzenia i złuszczania. Jeżeli więc zależy nam na tym, by podczas wieczornego relaksu zadbać również o ciało, to nie przesadzajmy z użyciem kurka oznaczonym na czerwono.

Po każdym myciu powinniśmy stosować nawilżające produkty, którymi odżywimy ciało. Dlatego w naszej łazience nie powinno zabraknąć kremu, balsamu, czy olejków o takich właściwościach.

Wanna wypełniona wodą, to lek dla ciała i duszy. Wpływa ona na nasz organizm kojąco, wyciszająco, pozwala rozluźnić mięśnie. Uśmierza bóle stawów, kręgosłupa oraz pozytywnie wpływa na skutki uboczne treningów, czyli zakwasy.

Niewątpliwie jest to opatrunek również dla naszych starganych nerwów. Ciepła woda nas uspokoi, pozwoli wyrównać oddech, dotleni. Podczas kąpieli mamy czas wyłącznie dla siebie, dlatego też możemy zostać w spokoju ze swoimi myślami.

Warto więc poświęcić kilka chwil, aby przygotować w swojej łazience domowe spa.

Przede wszystkim powinniśmy zadbać o odpowiedni nastrój. Świeczki, przygaszone bądź zgaszone światło. Nastrojowa, ulubiona muzyka w tle, a może książka? Wybór należy do nas. Musimy pamiętać również o odpowiednim nastawieniu, dlatego zadbajmy o to, by nikt nie zakłócał naszego spokoju, wyciszmy się i oddajmy się pełnej swobodzie myśli. Do tego kieliszek wina i klimat mamy gotowy.

Przed wskoczeniem do wanny, warto wcześniej przygotować nasze ciało do przyjęcia składników odżywczych kosmetyków, których użyjemy do mycia. Dlatego też wykonajmy zabieg peelingujący, dzięki temu pozbędziemy się martwego naskórka, a nasza skóra będzie gotowa na większą absorpcję składników odżywczych.

Warto wyposażyć się w aromatyczne olejki, które działają odprężająco, a także mają znaczący wpływ na nasz nastrój. Nuty owocowe pobudzą nas, z kolei lawenda, korzenne wonie, zadziałają kojąco i relaksująco.

Ciekawym rozwiązaniem są kule do kąpieli, które możemy rozpuścić w wodzie bądź w trakcie kąpieli przykładać do skóry, pozwalając tworzącym się bąbelkom masować nasze ciało. Działają one odżywczo, nawilżająco, łagodząco, podczas gdy my możemy oddać się odpoczynkowi.

Równie ciekawym dodatkiem są sole, które pozytywnie wpływają na rozluźnienie mięśni, co bardzo ważne jest przy bólach kostnych, np. kręgosłupa lub stawów. Dodatkowo umożliwiają naszej skórze pozbywanie się toksyn, poprzez rozszerzenie porów naskórnych, poprawiając przy tym wchłanianie składników mineralnych.

Chociaż chcielibyśmy, aby nasze wylegiwanie się w wannie trwało w nieskończoność, to najzdrowiej dla naszej skóry będzie, gdy zakończymy kąpiel po 30 minutach. Zdrowa dla ciała wartość temperatury wody, to 37 stopni.

Po relaksującym rytuale niezwykle ważne jest odpowiednie nawilżenie skóry. Leżąc w ciepłej wodzie, nieraz dość twardej, narażamy nasze ciało na wysuszenie. Zastosowane w trakcie kąpieli środki nawilżające nie będą tutaj wystarczające. Ważna jest zasada 5 minut — tyle czasu potrzebuje woda, aby odparować z naszego ciała. W ciągu tej chwili powinniśmy nałożyć odpowiedni produkt, który zatrzyma wodę i dodatkowo powiększy efekt nawilżający, tworząc przy okazji ochronny płaszcz lipidowy.

Po kąpieli nie rzucajmy się od razu w wir obowiązków, dajmy sobie chwilę, by dłużej pozostać w błogim relaksie. Połóżmy się, poczytajmy książkę, posłuchajmy muzyki. Stan wyciszenia powinien być wygaszany stopniowo, dzięki temu ukojenie i odprężenie zostanie z nami na dłużej.