Jak naturalnie łagodzić objawy sezonowej alergii?

Wiosną natura budzi się do życia – zakwitają kwiaty, robi się cieplej, rośliny zaczynają pylić… i tu właśnie zaczyna się problem milionów osób. Sezonowa alergia to dolegliwość, która znacznie utrudnia czerpanie radości z cieplejszej i zdecydowanie weselszej części roku. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, by radzić sobie z niedogodnościami spowodowanymi przez alergię. I o nich właśnie piszemy!

Dla wielu osób pierwsza myśl związana z walką z alergią, katarem siennym czy alergicznym nieżytem nosa, to leki na alergię. Należą do nich przede wszystkim środki antyhistaminowe, które łagodzą objawy takie jak kichanie, katar czy łzawienie oczu. Wśród tych produktów znajdują się zarówno leki bez recepty (OTC), jak i na receptę zawierające substancje takie jak difenhydramina czy bilastyna. Leki starszej generacji mogą wywoływać senność, nowsze mają mniejszy wpływ ośrodkowy. Oprócz antyhistamin stosuje się również glikokortykosteroidy i krople do oczu. Warto jednak pamiętać, że leki na receptę lub bez to tylko jeden ze sposobów walki z alergią.

Jeśli wolisz walczyć z alergią w sposób naturalny, konieczne okażą się zdrowe nawyki. Częste mycie włosów i twarzy to podstawa, gdy chodzi o pozbywanie się pyłków. Przydatne będzie też płukanie nosa z użyciem soli fizjologicznej, jak również picie naparów ziołowych, dodawanie do obiadów imbiru i kurkumy. 

Cenne wsparcie dla całego organizmu w okresie pylenia (i nie tylko!) zapewniają probiotyki. Pamiętaj też o tym, żeby cały czas się nawadniać – to przyniesie ulgę błonom śluzowym. Korzystna może okazać się też suplementacja kwasami Omega-3 lub rozbudowanie diety o pokarmy w nie bogate, takie jak olej lniany czy ryby. Dość ogólnym zalecenie jest zielona, bogata w owoce i warzywa dieta, która wykazuj silne właściwości przeciwzapalne. A na tych na pewno Ci zależy!

Jeśli źle reagujesz na pyłki, pamiętaj o tym, żeby po powrocie do domu zmieniać ubrania. Zaprzyjaźnij się też z odkurzaczem wyposażonym w filtr HEPA. Pomyśl również o utrzymywaniu optymalnej wilgotności powietrza (na poziomie około 50%). Wietrzenie mieszkania pozostaw na noc. Podczas spaceru noś modne okulary przeciwsłoneczne. Nie tylko doskonale wyglądają i chronią przed palącym słońcem, ale też ograniczają reakcje alergiczną ze strony oczu. Pamiętaj przy tym, że najwięcej alergenów w powietrzu jest rano i po południu.

Osoby uczulone na pyłki powinny śledzić doniesienia meteorologiczno-alergiczne dotyczące stanu powietrza w danym dniu. Co więcej, powinny unikać też wyzwalaczy takich jak świeżo skoszony trawnik. Najprzyjemniejsze dla alergików są spacery zaraz po deszczu, który oczyszcza parki i ulice z alergenów. Możesz też rozważyć zakup maseczek antysmogowych z filtrem, która zmniejsza ekspozycję na pyłki podczas wypraw bliższych i dalszych.

Sezonowe alergie, które wiążą się nadmierną reakcją układu odpornościowego na alergeny, to problem, którego nie można lekceważyć. Na szczęście pewne rutyny oraz dieta pozwalają znacząco złagodzić najpoważniejsze objawy.

Informacje zaczerpnięto z: recepta.pl. 

/Materiał Partnera/